CHIA PUDDING WITH BERRY SMOOTHIE

Маленькие овальные семена серого черного цвета и размера в 1 мм – один их популярнейших сегодня суперфудов. И если вы еще не слышали о чиа, то обязательно читайте ниже.

Причин есть чиа каждый день очень много. Во-первых, в этих семенах кальция в 5 раз больше, чем в молоке, в 2 раза больше белка, чем в любых других семенах или злаках, в 2 раза больше калия, чем в бананах, в 3 раза больше железа, чем в шпинате и в 15 раз больше магния, чем в брокколи.

Во-вторых, семена чиа, это источник антиоксиантов, которые поддерживают наше здоровье и помогают нам сохранить молодость.

В-третьих, добавляя семена чиа в свой ежедневный рацион, вы тем самым восполняете недостаток кислот омега-3 и омега-6, которые участвуют в процессе роста волос и костей, контролируют обмен веществ, способствуют здоровому функционированию мозга, помогают развитию кожных клеток.

Честно, когда я это узнала, я сразу же побежала их заказывать в интернете, так как в обычном магазине их не найти. Вы тоже? Я кстати заказываю их на iHerb, можете использовать мой код DBK870, чтобы получить скидку 10$.

Ну и самый главный плюс семян чиа – они помогают снизить вес, так как эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой или в желудке. Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду, и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы.

Поэтому, семена чиа я ем каждый день, и особенно мне понравилось готовить из них пуддинг.